哪些水果升糖指数较低？
北梦以归 柚子不仅富含维生素C和抗氧化物质，而且糖分极低，每100克仅含8.1克糖分。这种低糖特性使其成为控制血糖和辅助减肥的理想水果选择。
北梦以归 评论 (1)
柚子确实不错，不过肠胃敏感的人空腹吃可能会反酸。其实草莓、蓝莓这些莓果类升糖指数更低，我之前查过数据，草莓GI只有40左右，比柚子还低。减脂期可以搭配酸奶吃，饱腹感更强。
北梦以归 柚子不仅富含维生素C和抗氧化物质，而且糖分极低，每100克仅含8.1克糖分。这种低糖特性使其成为控制血糖和辅助减肥的理想水果选择。
柚子确实不错，不过肠胃敏感的人空腹吃可能会反酸。其实草莓、蓝莓这些莓果类升糖指数更低，我之前查过数据，草莓GI只有40左右，比柚子还低。减脂期可以搭配酸奶吃，饱腹感更强。