哪些食物热量低？

这个逻辑有点问题吧。面条虽然是碳水，但它也是实打实的主食热量来源，一碗煮面条动辄两三百千卡，并不属于“低热量”食物范畴。而且精制碳水升糖快，饿得也快，除非是用大量蔬菜配着吃或者控制量，否则很难通过吃面条来“控制体重”。真正低热量的应该是绿叶蔬菜、菌菇类这些。

这个观点有点偏颇吧。面条主要是碳水，虽然饱腹感强，但升糖指数也不低，吃完容易犯困，而且如果汤底油大或者配菜少，其实热量并不低。真正低热量还得是那些高纤维的绿叶蔬菜或者菌菇类，既能填肚子又不容易转化成脂肪。单纯靠吃面来控体重，可能效果没那么明显，还要看整体饮食结构。