哪些食物热量低？

对于南方人来说，白米饭虽然是日常主食，但减肥时需谨慎。虽然它不会直接导致发胖，但其升糖指数较高，对血糖影响较大且容易让人快速感到饥饿，相比之下食用粗粮会是更健康的选择。