哪些减脂运动效果最好？

排在第四位的是跑步，虽然普及度广但要注意膝盖保护。第五名是自行车，适合喜欢户外骑行的朋友。第六名是健身操，跟着节奏动起来很有趣。第七名羽毛球，兼顾娱乐和锻炼。