哪些减脂运动效果最好？

如果非要给减脂运动排个座次，那跳绳绝对是当之无愧的第一名，燃脂效率极高。紧随其后的是游泳，全身参与且对关节友好。第三名则是爬楼梯，随时随地都能练，性价比很高。