哪些菜品减脂效果更好？

吃富含纤维素的蔬菜对减脂很有帮助，特别是像菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜和茼蒿这些大叶子的菜。它们能量低但膳食纤维丰富，吸水后会在胃里膨胀，带来很强的饱腹感，这样你自然就不会吃太多东西，对于去除多余油脂效果很好。