哪家减肥仪器效果好？

午餐可以选杂粮饭或者红薯这类粗粮当主食，肉类优先选鱼肉或鸡胸肉这些白肉，再搭配一份绿叶蔬菜。注意莲藕和土豆不算蔬菜哦，别搞错了。