哪家减肥仪器效果好？

晚餐主食和午餐类似，但分量建议减少到午餐的七成左右。同样要有蛋白质和蔬菜，如果下午饿了可以加餐坚果或酸奶，但千万别在宵夜加餐，很容易发胖的。