冥想是怎么回事，它能改变我们什么

正确的冥想姿势包括舒适的坐姿如散盘或单盘，双手拇指相抵置于肚脐下，腰挺直且全身肌肉放松，用鼻自然呼吸。练习半小时后出汗是正常现象，有助于经络疏通。