冥想是怎么回事，它能改变我们什么

比利时菲力教授针对四百名中学生进行的追踪研究显示，参与冥想课程的学生不仅忧虑、压力和焦虑等负面情绪显著降低，这种积极的效果甚至能持续半年以上。