同等重量的面包和饼干哪个适合当早餐？

正在控制体重的人应该优先选择全麦面包。它含有的粗纤维能延长饱腹感，让人体吸收更少热量，这个特性是精制白面包不具备的。实验证明，每天用全麦面包替代普通面包，配合均衡饮食，减脂效果会更加明显。