每周练几次瑜伽最合适？多久能看到效果？

关于瑜伽的频率，建议每周练习次数不要超过四次，这样既能保证效果，又能给身体足够的恢复时间。如果你能坚持下来，通常一个月左右就会慢慢看到身体的变化。