每周4-5次每次1.5小时游1500米能减肥吗？

游泳其实是非常高效的减脂运动，一小时的热量消耗可以高达500多千卡。因为你这次游了一个半小时，大约能消耗800千卡热量。如果保持每周4到5次的频率，一个月下来理论上可以减掉2到2.5公斤的脂肪。这个效果是非常不错的，而且游泳对关节友好，适合体重基数大或腰膝不好的人进行全身塑形。