每周4-5次每次1.5小时游1500米能减肥吗？
青春同学 如果按照你现在的速度游，基本对减肥没有太大帮助，甚至可能导致肌肉流失而不是脂肪减少。建议你可以尝试变速游法，比如尽全力快游100米，然后放松游200米，再快游100米，这样循环交替。通过提高心率，让身体进入燃烧脂肪的状态，而不是慢吞吞地消耗体力，这样减脂效果才会更明显。
青春同学 评论 (1)
专家说得挺对，很多初学者为了完成公里数，全程都在慢悠悠地划水，心率根本上不去，练半天全是体力活，脂肪没怎么掉，倒是把肌肉给耗着了。变速游确实关键，但执行起来挺考验意志力的，毕竟累的时候谁都想偷懒。不过与其纠结能不能减，不如先看看饮食控制得怎么样，毕竟游泳后食欲大增，一顿吃回去半天白游。