每周4-5次每次1.5小时游1500米能减肥吗？

减肥最关键的因素其实是‘三分练，七分吃’。你游完泳感到累了，如果这时候控制不住嘴，使劲大吃大喝，那之前的努力就全白费了。我有个朋友就是例子，游完泳胃口大开，结果变得很结实甚至更胖。所以，除了增加游泳速度，更重要的是严格控制饮食摄入，特别是避免高热量高脂肪的食物，否则不但瘦不下来，体型还会走样。