每周4-5次每次1.5小时游1500米能减肥吗？

游泳的减肥原理主要基于两点：一是水的阻力比空气大数倍，全身肌肉都要参与对抗阻力，从而持续消耗脂肪；二是水温通常低于体温，身体需要消耗额外能量来维持体温。所以，只要按正确的方法坚持，比如循序渐进地增加游泳时长，从连续游3分钟开始，逐渐增加到30分钟，就能最大限度地燃烧脂肪。