每周锻炼一次力量训练正常吗？
静待花开谢 对于男生来说，一周进行两次撸铁其实已经足够满足基本的健身需求了。因为所有的体育锻炼都需要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。
静待花开谢 评论 (1)
我觉得还得看个人目标吧，如果是为了保持健康，一周两次确实够了；但要是想明显增肌塑形，那肯定得再加点量，循序渐进也得建立在足够刺激的前提下嘛。
静待花开谢 对于男生来说，一周进行两次撸铁其实已经足够满足基本的健身需求了。因为所有的体育锻炼都需要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。
我觉得还得看个人目标吧，如果是为了保持健康，一周两次确实够了；但要是想明显增肌塑形，那肯定得再加点量，循序渐进也得建立在足够刺激的前提下嘛。