每天早晚在跑步机上各跑15分钟有助于减肥吗？

单纯每天早晚各跑15分钟的话，对减肥帮助确实不大。因为人体在有氧运动刚开始阶段主要消耗的是糖原，真正开始大量燃烧脂肪需要持续运动超过半小时。如果每次只跑15分钟，整体消耗量可能还抵不上运动后多吃的一小块饼干热量。