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每天有氧运动30分钟以上多久见效?
每天有氧运动30分钟以上多久见效?
雨落长安街
11月14日
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体重基数大的人至少要坚持两个月以上,单纯每天30分钟有氧可能强度不足,建议拆分成多次运动并结合饮食控制会更有效。
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