没有胯显得没有腰身怎么办
躲在被窝看星星 塑造好身材需要饮食、运动和着装三方面配合。饮食上要注意控制卡路里，多吃蔬果和蛋白质，少吃高糖高油食物；运动上每周至少三次有氧搭配局部力量训练；着装上利用高腰裤或束腰上衣在视觉上强调腰线，多管齐下效果最好。
躲在被窝看星星 评论 (1)
确实，单纯靠穿搭只能救急，根本还得看体态和体脂率。很多姐妹不是没腰，而是核心力量弱或者体脂分布问题。建议除了提到的有氧和力量训练，可以加练一下普拉提或者瑜伽，对改善骨盆前倾、收紧核心很有帮助，那样腰臀比自然就好了。