没有呼啦圈只扭腰能减肥吗

单纯靠扭动腰肢来减肥，其实并没有太好的效果。因为这种动作的运动强度太低了，根本达不到消耗大量热量的标准。想要真正减肥，核心原理还是得依靠减少能量摄入以及加大整体的能量消耗，光靠扭腰显然是远远不够的。