每晚坚持快走加跑步7公里能减肥吗
风云再起 这种运动方式不仅能帮助你达到减肥的目标，还能显著改善心血管健康。长期坚持下来，你会发现自己的体质在变好，心肺功能也在逐步增强，整个人状态都不一样了。
风云再起 评论 (3)
体重下降确实有，但别忽略了膝盖压力。我坚持了半年，体重掉了8斤，但上下楼梯膝盖疼得厉害，最后改为游泳了。运动要量力而行，别为了减肥把身体搞垮了，恢复期比减肥期还痛苦。
光运动不够，饮食也得管住嘴，不然运动完多吃两口就全白费了
跑步7公里对新手来说强度有点大，容易受伤，建议先适应再逐步增加量，不然膝盖受不了。