每晚5点半跑800米减肥吗？会长肌肉吗？

关于腿部肌肉的问题，跑步主要锻炼大腿和小腿，长期锻炼确实会长出肌肉线条。但关键在于坚持，一旦开始就不能轻易放弃，即使减肥成功后也要保持运动习惯，防止体重反弹。