每天跑步能消耗多少脂肪？

反之，如果每天的跑步量很少，饮食控制也不严格，加上体重基数本身就不大，那么跑步一天可能减不了多少，甚至一斤都减不下来。减肥是一个需要长期坚持的过程，考验的是一个人的意志力。