每天跑步能消耗多少脂肪? 烟雨江南梦浮生 12月16日 点赞 0 不能指望通过一两天的努力就达到显著的减重效果,这种想法是不切实际的。减肥需要持续的努力和科学的方法,保持耐心,循序渐进才能达到理想的效果。