每天跑步能消耗多少脂肪？
一杯奶茶的幸福 跑步一天能减多少斤，完全取决于跑步的量、跑步者的体重基数以及饮食控制的情况，所以很难做出准确的预判。如果跑步量大、体重基数大且饮食控制严格，一天减2到3斤是有可能的。
一杯奶茶的幸福 评论 (1)
其实说“减重”容易让人混淆，那掉的2-3斤里大部分肯定是水分和糖原，纯脂肪哪有那么多。不过对于大基数或者刚开始严格控制饮食的朋友来说，那个数字带来的心理激励作用确实很大。只要别把短期体重下降当成永久脂肪消失，这激励挺好的。
一杯奶茶的幸福 跑步一天能减多少斤，完全取决于跑步的量、跑步者的体重基数以及饮食控制的情况，所以很难做出准确的预判。如果跑步量大、体重基数大且饮食控制严格，一天减2到3斤是有可能的。
其实说“减重”容易让人混淆，那掉的2-3斤里大部分肯定是水分和糖原，纯脂肪哪有那么多。不过对于大基数或者刚开始严格控制饮食的朋友来说，那个数字带来的心理激励作用确实很大。只要别把短期体重下降当成永久脂肪消失，这激励挺好的。