每天跳操30分钟一个月能瘦多少？

光靠跳操还不够，饮食的配合至关重要。如果你能坚持每天运动，同时管住嘴，吃得健康一点，一个月下来确实能看到比较明显的体重下降。但如果运动完大吃大喝，那效果可能就不理想了，甚至可能没变化。