每天跳操30分钟一个月能瘦多少？

其实每天跳操30分钟大概能消耗200到300卡路里的热量，但这个数字并不是固定的。你最终能瘦多少，很大程度上取决于你原本的身体状况。每个人的基础代谢率不一样，运动效果肯定也不同，所以不能一概而论。