每天跳绳2000个一周能减多少斤

要是作息不规律，比如熬夜、晚睡晚起，再加上晚上吃高热量食物，减肥效果就会大打折扣。这种情况下，体内脂肪消耗变慢，一周减重很难超过三斤。