每天跳绳2000个一周能减多少斤
花开半夏_11 运动消耗的热量是中等水平，2000个跳绳大约需要半小时。如果能连续坚持七天，并且保持清淡饮食和充足睡眠，那么减掉三斤以上是非常轻松的事情。
花开半夏_11 评论 (1)
这速度有点神速了吧？三天一斤？除非是大基数或者配合了极端的节食，否则纯靠这半小时运动加正常清淡饮食，一周三斤真的不太现实。可能你指的是去水重？毕竟跳绳出汗多，体重秤数字掉得快，但脂肪没那么容易减。别被这个预期误导了，不然练几天没效果容易放弃，建议按每月2-4斤的稳健目标来，这样更持久。