每天跳健身操一小时好吗

我也很推荐健身操，我自己每周大概跳两次，每次一小时左右。这种强度我觉得比较适中，既能达到锻炼效果，又不会让身体过度疲劳。关键在于坚持，找到适合自己的频率最重要。