每天跳绳30分钟能减肥吗，一个月瘦几斤？

运动只是减肥的一半，控制饮食才是关键。跳绳后食欲通常会增加，如果此时不控制饮食，摄入过多热量，不仅抵消运动成果，还可能越减越肥。减肥的核心原则是摄入热量必须小于消耗热量。