每天跳绳30分钟能减肥吗，一个月瘦几斤？

关于一个月能瘦多少斤，结果因人而异。如果饮食控制得当，保持每天30分钟跳绳并制造热量缺口，理论上一个月可以减去1至1.5公斤纯脂肪。但若综合水分和初期体重变化，配合饮食管理，减重3至5公斤也是可能的。