每天跳操四十分钟有效果吗？
银河系观光客 当然，单一的跳操并非万能，结合其他运动方式效果会更佳。建议在跳操之余，尝试跑步、游泳或骑自行车等其他有氧运动，同时加入举重、俯卧撑等力量训练，这样能从多维度全面提升身体素质。
银河系观光客 评论 (1)
这话虽然没错，但执行起来太理想化了。普通人下班回家累得半死，哪还有精力再去跑步举重？其实能把跳操坚持下来就已经赢了90%的人了，没必要非要追求什么“多维度全面发展”。对于忙碌的打工人来说，能动的每一分钟都是胜利，别把健身搞得像上课一样有压力，坚持才是硬道理。