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每天跳操多长时间才算合理?
每天跳操多长时间才算合理?
枕边诗
5月21日
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参考我之前的经验,我在跳小红帽操的时候,习惯每天完成两套动作。每套操的时长大约在30分钟左右,这样算下来每天的总运动量也是符合上述建议的。
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