每天跳操多长时间才算合理?

你完全可以根据自己的日程表来决定最终的运动时长。如果工作生活节奏特别紧张,那么每天抽出整整一个小时来跳操也是完全足够的。

评论 (1)

确实,关键看个人时间。忙碌时一小时足够,闲时再多也行,灵活调整才可持续。