每天跳2小时健身操对身体有害吗

对于上班族来说，一天跳两小时操在时间上是非常难以实现的，毕竟白天要工作，很难抽出连续或分散的两小时。相比之下，下班回家后跳一个小时是比较现实且可持续的安排，既能保证运动量，又不会过度挤占休息时间。