每天做40分钟毽子操有什么效果

想要看到较好的效果，建议至少坚持一个月左右。通常像本草纲目毽子操这样的运动，每次时间控制在40分钟左右，大约可以燃烧300到500大卡的卡路里，但减肥不是一蹴而就的事，需要长期坚持。