每天做30个仰卧起坐能瘦肚子并减重吗
李不李想 如果你每天坚持做30个仰卧起坐，是可以看到瘦肚子效果的，但前提是你要搭配其他类型的运动。比如你可以选择慢跑或者跳绳这些有氧运动，这样全身性的消耗更大，配合起来才能达到理想的瘦身效果。
李不李想 评论 (2)
别被误导了，局部减脂是伪科学。仰卧起坐只能练腹肌线条，消耗的热量微乎其微。想瘦肚子必须靠整体减脂，管住嘴迈开腿，制造热量缺口才是王道，光靠这点动作根本没戏。
这回答有点过于理想化了。仰卧起坐主要练的是腹肌，局部减脂本身就是个伪命题，光靠这30个动作消耗不了多少热量。要想真瘦肚子，核心还是得靠全身性的有氧运动加上饮食控制，光练腹部而不控制嘴、不练全身，肚子只会越练越厚。