每天做30个仰卧起坐能瘦肚子并减重吗
睡神 每天做30个仰卧起坐对瘦肚子是有一定效果的，但是这种效果的大小很大程度上取决于你是否同时调整了饮食。如果运动了但饮食没有控制，那么瘦肚子的效果就会相对不明显，甚至可能感觉不到变化。
睡神 评论 (3)
只靠30个仰卧起坐就想瘦肚子，这想法有点太天真了。核心在于全身减脂，单纯局部训练很难看到明显变化，加上如果不控制饮食，热量摄入大于消耗，肚子只会越来越大。
确实，很多宝宝光练肚子不吃控嘴，那肚子不仅没小，反而可能因为肌肉充血显得更硬更大。核心训练只是塑形，减脂还得靠全身性的热量缺口，光靠这30个仰卧起坐就想瘦成闪电，那是做梦😂
太真实了，很多人光练不吃，效果根本体现不出来。