每天做30个仰卧起坐能瘦肚子并减重吗
晚风吹过山丘 保持清淡且营养均衡的饮食是瘦肚子的基础。建议大家多吃富含蛋白质的食物，比如鱼虾鸡胸肉等，还要大量摄入新鲜的蔬菜和水果，并且可以用粗粮替代部分精米白面，这样配合运动效果会更好。
晚风吹过山丘 评论 (2)
光靠仰卧起坐减肚子确实有点难，核心还是得靠饮食控制。回答里提到的高蛋白、多吃蔬果和粗粮替代精米白面这个思路很对，毕竟“三分练七分吃”，配合规律运动，效果才会更明显。
光靠吃可不行，仰卧起坐对减脂其实没啥直接帮助，想减肚子还得配合有氧运动才行。