每天做200个深蹲坚持30天身体会有什么变化

深蹲其实是一项高效的全身性有氧无氧结合运动，它能显著提高你的基础代谢率。这意味着即使在休息时，你的身体也在燃烧更多的热量，有助于加速脂肪燃烧。对于想要减脂塑形的人来说，这是一个非常有效的辅助手段，能让身体更轻盈。