每天走1万步需要多少天才能减1斤?

减重这件事,饮食占据主导地位。如果能把每一天的三餐吃得科学合理,同时加上日常的运动消耗,想要在一周之内减掉一斤脂肪是非常容易的事情。

评论 (1)

确实,三分练七分吃。光靠走路消耗的热量有限,如果不控制饮食,吃一口蛋糕可能就抵消了几千步的努力。科学搭配饮食才是关键。