每天走10公里30天可以瘦多少斤？
猫咪控er 每天走10公里坚持30天，瘦下来的体重通常在5到10斤左右，但这并不是一个固定的数值，因为每个人的基础代谢、体型差异以及运动强度都不一样，所以具体能瘦多少是需要因人而异来看的。
猫咪控er 评论 (2)
别光看体重秤上的数字，肌肉比脂肪密度大，如果你配合点力量训练，体重可能没怎么掉，但围度肯定小了。别被5-10斤这个数字局限住，坚持下来体态变好才是真的赚。
理论上是这样，但别高估走路的作用。热量缺口才是关键，光走不控制饮食，根本瘦不下来，甚至可能因为消耗大反而吃得更多。