每天走10公里30天可以瘦多少斤？

保持每公里12分钟的配速去行走，这是一种比较科学且可持续的节奏，如果你能坚持一个月，那么减重10斤其实问题不大，关键在于要找到适合自己体能的节奏，而不是盲目追求速度。