每天只吃早饭能瘦吗？

作为营养师要特别提醒：不吃中晚餐的减肥方式如同在悬崖边行走。刚开始可能看到体重下降，但三个月后大概率会出现经期紊乱、情绪焦虑或暴食反弹。特别是早餐与第二天的间隔超过16小时，会触发身体的饥荒保护机制，反而让脂肪更难分解，这种代谢损伤可能需要半年才能恢复。