每天早晚原地跳500下多久能瘦？
风过无痕 关于燃脂效率，你需要知道10分钟的强度通常不足以产生显著的脂肪燃烧效果。一般观点认为，要看到明显的减脂成果，有氧运动至少需要持续30到40分钟以上，目前的时长还远未达到这个门槛。
风过无痕 评论 (2)
这就扎心了，原以为跳一跳就瘦了，结果还得坚持30分钟起？看来想偷懒是不行的，还得老老实实拉长运动时间。
确实，500下原地跳可能也就两三分钟的事，这点时间连热身都算不上，更别提进入高效燃脂区间了。想靠这个快速瘦身不太现实，建议还是结合饮食控制并延长运动时间或增加强度。