每天早上跳操1小时真的能减肥吗
天涯过客_9527 每天早上跳操一小时确实能消耗不少热量，但这只是减肥的一环。能否变瘦关键看你其他时间在吃什么。如果运动后吃得更多，或者整天不动，那这1小时的汗水可能就白流了，必须结合整体热量缺口才行。
天涯过客_9527 评论 (2)
太真实了，很多人只盯着运动那1小时，忽略了全天热量摄入。不控制饮食，跳完再喝杯奶茶吃个蛋糕，确实等于没跳。关键在于整体热量缺口，而不只是那1小时的消耗。
说得太对了！我就是那个反面教材，跳完操觉得自己辛苦了，奖励个大鸡腿，结果热量直接超标。减肥真的是三分练七分吃，不控制饮食，运动效果大打折扣。