每天早上慢跑30分钟对身体有哪些好处

心理层面的益处同样不容忽视。慢跑能刺激大脑分泌内啡肽和多巴胺等“快乐激素”，有效缓解日常积累的焦虑、紧张和抑郁情绪。这种身心的放松感，能让人以更积极的心态面对一天的生活。