每天在健身踏板上上下下1小时能减肥吗
阳光小王子2024 另外在饮食方面，如果一天摄入300克的食物，并不算多。建议把这些食物分成多次少量进食，这样能有效减少脂肪囤积的风险。
阳光小王子2024 评论 (1)
这回答有点避重就轻吧。踩一小时踏板确实是高强度运动，热量消耗肯定够，但减肥核心还是热量缺口。一天就吃300克食物？这是要绝食吗？这种吃法代谢早就崩了，前期掉秤后期必反弹，而且身体会进入饥荒模式拼命囤积脂肪。建议别盲目少吃，多吃优质蛋白和蔬菜，把300克换成更有营养的食物组合，配合运动才是正解。